Journal

Eine tägliche Reflexion schreiben

Folge dem geführten Journaling in vier Schritten: Schau auf deinen Tag zurück, halte deine Gefühle fest, übe Dankbarkeit und schreib einen Journaleintrag.

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Gefühle und Stimmungen festhalten

Halte in deiner täglichen Reflexion fest, wie du dich fühlst: mit fünf Gefühlen und 47 Stimmungen zur Auswahl.

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Täglich Dankbarkeit üben

Schreib in deiner täglichen Reflexion auf, wofür du dankbar bist, und stärke so eine positive Grundhaltung.

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Reflexionsserien verfolgen

Bau dir eine feste Journaling-Gewohnheit auf: Wir zeichnen auf, an wie vielen Tagen in Folge du eine tägliche Reflexion schreibst, und ein Ort, an dem du deine Serie in der App sehen kannst, ist in Arbeit.

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