Reflexionsserien verfolgen

Was sind Reflexionsserien?

Eine Reflexionsserie ist die Anzahl der Tage in Folge, an denen du eine tägliche Reflexion abgeschlossen hast. Wir zeichnen deine Serie auf, und ein Ort, an dem du sie in der App sehen kannst, ist in Arbeit. Wenn du jeden Tag reflektierst, auch nur kurz, baust du dir eine dauerhafte Journaling-Gewohnheit auf.

So werden Serien gezählt

Deine Serie wächst an jedem Tag, an dem du eine Reflexion abschließt. Die wichtigsten Punkte:

• Serien richten sich danach, wann du reflektierst, nicht nach dem Tag, über den du schreibst. Wenn du am Dienstag eine Reflexion über die Ereignisse vom Montag schreibst, zählt der Dienstag.
• Eine Reflexion pro Tag genügt. Wenn du an einem Tag eine einzige Reflexion abschließt, erhöht sich deine Serie für diesen Tag.
• Lässt du einen Tag aus, beginnt deine Serie von vorn. Bei deiner nächsten Reflexion steht sie wieder bei eins.

Was aufgezeichnet wird

Wir zeichnen auf, an wie vielen Tagen du insgesamt eine Reflexion abgeschlossen hast, deine aktuelle Serie und das Datum deiner letzten Reflexion. Diese Werte aktualisieren sich automatisch, sobald du eine Reflexion abschließt, und ein Ort, an dem du sie in der App sehen kannst, ist in Arbeit.

Erinnerung am Abend

Damit du deine Serie halten kannst, können wir dich jeden Abend um 20:00 Uhr erinnern. Die Erinnerung ist ausgeschaltet, bis du sie einschaltest. Danach bekommst du diese Benachrichtigung:

„Reflektiere deinen Tag – Guten Abend! Wie war dein Tag?“

Es gibt zwei Möglichkeiten, sie einzuschalten:

• Nach einer Reflexion – Wenn du eine Reflexion abschließt, fragen wir dich eventuell, ob wir dich abends erinnern sollen. Tippe auf Ja, erinnere mich und erlaube Benachrichtigungen.
• In den Einstellungen – Geh zu Einstellungen → Benachrichtigungseinstellungen und schalte im Bereich Reflexion die Option Tägliche Reflexion ein.

Um die Erinnerung auszuschalten, schalte Tägliche Reflexion an derselben Stelle aus. Wenn du nach einer Reflexion auf Nicht jetzt tippst, fragen wir drei Monate lang nicht noch einmal.

Die Benachrichtigung kommt täglich, bis du die Einstellung änderst.

Tipps für eine feste Reflexionsgewohnheit

• Verknüpfe sie mit einer Routine – Reflektiere nach dem Abendessen, vor dem Schlafengehen oder zu einer anderen festen Zeit am Tag.
• Fass dich kurz – Auch eine kurze Reflexion zählt. Du musst nicht jeden Tag ausführlich schreiben.
• Nutze die Erinnerung am Abend – Schalte die Benachrichtigung um 20:00 Uhr ein und lass sie eingeschaltet, bis das Reflektieren dir in Fleisch und Blut übergegangen ist.