Sigue tus rachas de reflexión

¿Qué son las rachas de reflexión?

Una racha de reflexión es el número de días seguidos en los que has completado una reflexión diaria. Registramos tu racha, y pronto habrá un lugar en la aplicación para verla. Reflexionar cada día, aunque sea brevemente, te ayuda a crear un hábito duradero de escribir tu diario.

Cómo se cuentan las rachas

Tu racha aumenta cada día que completas una reflexión. Los detalles clave:

• Las rachas se basan en cuándo reflexionas, no en el día sobre el que reflexionas. Si el martes escribes una reflexión sobre lo que pasó el lunes, el martes es el que cuenta.
• Basta con una reflexión al día. Completar una sola reflexión en un día determinado suma ese día a tu racha.
• Si te saltas un día, tu racha vuelve a empezar. La próxima vez que reflexiones, tu racha vuelve a uno.

Qué se registra

Registramos el número total de días en los que has completado una reflexión, tu racha actual y la fecha de tu reflexión más reciente. Estos datos se actualizan automáticamente cada vez que terminas una reflexión, y pronto habrá un lugar en la aplicación para verlos.

Recordatorio nocturno

Para ayudarte a mantener tu racha, podemos recordarte que reflexiones cada noche a las 20:00. El recordatorio está desactivado hasta que lo actives. Una vez activado, recibes esta notificación:

“Reflexiona sobre tu día — ¡Buenas noches! ¿Qué tal tu día?”

Hay dos formas de activarlo:

• Después de una reflexión: cuando terminas una reflexión, puede que te preguntemos si quieres que te lo recordemos por las noches. Toca Sí, recuérdamelo y permite las notificaciones.
• En Ajustes: ve a Ajustes → Ajustes de notificaciones y activa Reflexión diaria, en la sección Reflexión.

Para desactivar el recordatorio, desactiva Reflexión diaria en el mismo sitio. Si tocas Ahora no cuando te lo preguntamos después de una reflexión, no volveremos a preguntarte en tres meses.

La notificación se repite cada día hasta que cambies el ajuste.

Consejos para crear un hábito de reflexión

• Asócialo a una rutina: reflexiona después de cenar, antes de acostarte o en otro momento fijo del día.
• Sé breve: una reflexión corta también cuenta. No hace falta que escribas mucho todos los días.
• Usa el recordatorio nocturno: activa la notificación de las 20:00 y mantenla activada hasta que reflexionar se convierta en algo natural.